Nu o lua personal! Cum sa gestionezi ofensele intr-un mod echilibrat - Barbel Wardetzki

"Ce simtiti daca eu va spun acum «negrotei»?", a fost intrebat intr-un interviu Morgan Freeman. "Nimic", i-a raspuns el ziaristei germane. "De ce nimic?", a insistat jurnalista. "Pentru ca nu ma simt vizat", a replicat celebrul actor american. Acesta este doar unul dintre numeroasele exemple care ilustreaza, in cartea de fata, diversele strategii de gestionare a ofenselor intr-un mod lipsit de ranchiuna, sentimente lezate si certuri paguboase. Psihoterapeut cu experienta, autoarea va ajuta sa evitati capcanele jignirilor, sa va constientizati "punctele vulnerabile" si sa va aparati intr-un mod sanatos in fata insultelor, insinuarilor sau gesturilor ofensatoare – de la seful dispretuitor sau de la remarcile rautacioase aruncate de un trecator, pana la partenerul care va ignora gesturile de afectiune. Veti afla, printre altele, cum sa nu interiorizati devalorizarile celorlalti, in ce fel sa va oblojiti ranile din trecut care va fac vulnerabil la ofense, cum sa evitati jocurile victimizarii si in ce mod sa va exprimati ferm si calm supararea in fata ofensatorului. Pe scurt: Dumneavoastra decideti ce anume va jigneste si daca va simtiti lezat. Nu celalalt! 

 

 

Bärbel Wardetzki lucreaza ca psihoterapeut si supervizor in München, este specializata in tratarea tulburarilor de alimentatie si a adictiilor si a scris carti de succes dedicate narcisismului in cuplu si la locul de munca.

Cuprins
Introducere 

Ce anume reprezinta o jignire? 
Sentimentul de a fi ofensat: un cerc vicios 
Ce se intampla in cazul jignirilor? 
Jignirea are o dubla semnificatie 
Noi decidem care sunt acele lucruri care ne lezeaza 
Stima de sine scazuta 
Atunci cand aprecierea este insuficienta, iar nevoile nu sunt satisfacute 
Preferam sa fim furiosi, decat sa simtim cat de tare doare 
Cum au loc jignirile 
Frica, dispari! 

Atunci cand ne simtim jigniti 
Jignirea ne atinge in punctul sensibil 
Iau totul personal 
Or icum ar fi, este gresit 
Ma simt jignit, pentru ca tu... 
Te‑ai apropiat prea mult de mine 
Cealalta va fi fericita cu el 
Dependentele — protectia fata de noi jigniri
Cand iubirea pe care o ofer im este respinsa 
Prejudecatile pot jigni
„Scheletele" ofensei traiesc mult si bine 

Atunci cand noi ii jignim pe ceilalti 
N‑o lua personal
Exper ienta de a fi jignit pe cineva 
Capcanele jignirilor 
A acorda o importanta deosebita fiecarui cuvant 
Puterea pe care o detin cei jigniti 
Comportamentul ofensator 
„Agresorul" isi intalneste „victima" 
Compensarea pr in razbunare 
Jignirea ca provocare 
Tulburarea de amaraciune posttraumatica 

A aborda jignirile cu calm 
Carei tipologii ii apartineti atunci cand va confruntati cu jigniri? 
Bibliografia citata. Alte lecturi 

 

Traducere de Simona Ligia Tutunaru

 

Format: 130 x 200 mm, paperback