Mindfulness si leadership. Cum sa-ti resetezi mintea pentru excelenta, fara sa-ti aglomerezi programul - Matt Tenney

Te-ai gandit vreodata ca ti-ai putea reprograma creierul astfel incat sa devii un lider mai eficient? Si aceasta, fara sa-ti incarci programul si asa aglomerat. Doar o mica schimbare in stilul tau de viata, in activitatile pe care le faci oricum zilnic, poate aduce o transformare de proportii in viata ta profesionala si personala. Iar aceasta schimbare se numeste mindfulness, constientizarea momentului prezent, atentia concentrata clipa de clipa pe aici si acum.

 

Matt Teney si Tim Gard iti vor arata ca poti, practicand mindfulness, sa devii mai inovativ, sa atragi si sa mentii in echipa ta colegi dedicati, sa-ti dezvolti inteligenta emotionala necesara pentru a crea o cultura a invingatorului, sa fii un lider care-i inspira pe ceilalti. Este o carte din care vei invata ca te poti schimba remodelandu-ti creierul, facand aceleasi lucruri ca si pana acum, insa intr-un mod diferit, ce-ti va deschide noi perspective asupra vietii.

Matt Tenney este antreprenor, autor, speaker si consultant in mediul de afaceri.

 

Tim Gard este doctor in neurostiinte, speaker si instructor de mindfulness.

 

CUPRINS

Prefata 
Nota despre cum poti profita mai bine de aceasta carte 

Introducere 

Totul incepe in minte
Iti poti reorganiza conexiunile neuronale pentru excelenta in leadership si in viata personala 
Ce vei gasi in aceasta carte

Partea 1 
Exercitiul mindfulness reorganizeaza circuitele creierului pentru excelenta in leadership — dar cum? 

1. Mutatia care schimba totul 
Mintea incepatorului 
Atitudinea de incepator este esentiala 
Mutatia care schimba totul 
Schimbarea programarii implicite 

2. Intrebari de recapitulare
Cum se produce un impact direct si imediat asupra rubricii de profit 
Cum influentam inconstient profitul si cheltuielile 
Descoperirea propriilor distorsiuni cognitive 
Distorsiunea controlului iluzoriu 
Distorsiunea statu‑quoului 
Distorsiunea logicii 
Distorsiunea timpului de reactie 
Constienta de sine bazata pe mindfulness si deciziile mai bune 
Agilitatea mentala 
Eliberarea de reflexul functionarii pe pilot automat
Impact rapid si potential enorm 
Intrebari de recapitulare

3. Schimbarea climatului organizational 
Forta unui climat emotional pozitiv 
Liderul potenteaza afectele echipei 
Liderul inteligent emotional 
Un creier mai inteligent la nivel emotional 
Un regim de antrenament pentru inteligenta emotionala 
O abordare umana 
Intrebari de recapitulare 

4. Carburant pentru motorul inovarii 
Arhetipul unui inovator 
Rezilienta in fata opozitiei 
Empatia 
Conceptia empatica 
Intrebari de recapitulare

5. Dezvoltarea unei prezente de leadership extraordinare 
Calm si sange rece sub presiune 
Fara frica
Cel mai important aspect al prezentei de leadership 
Intrebari de recapitulare 

6. De ce mindfulness‑ul este deprinderea suprema pentru succes
Doua descoperiri care mi‑au schimbat viata 
Puterea de a fi in slujba altora 
Fericire neconditionata
Studiul fericirii 
Fericirea face bine afacerii
Fericirea e predeterminata, intr‑un fel(dar se poate schimba)
Deprinderea suprema pentru succes 
Intrebari de recapitulare 

Partea 2 
Deprinderea suprema pentru succes 

7. Perfectiunea momentului prezent 
Cum incepem practica in viata cotidiana 
Creierul este o masinarie a obisnuintei 
Primul pas spre fericirea neconditionata
O schimbare de paradigma din care toata lumea castiga 
Intrebari de recapitulare 

8. Puterea de a sta nemiscat 
Integrarea unitara a exercitiilor in viata cotidiana 
Un ghid al incepatorului pentru a sta nemiscat intr‑o constienta de sine atenta
Un ghid al nivelulul intermediar pentru a sta nemiscat intr‑o stare de constienta de sine atenta 
Trecerea in activitate 
Intrebari de recapitulare 

9. De la 4 ore la 4 minute. Controlul emotiilor pentru performanta optima 
Revenirea la calm — de la 4 ore la 4 minute 
Constientizarea atenta a emotiilor: scil 
Pe apele involburate ale emotiei 
Intrebari de recapitulare

10. Intelepciunea adevaratei excelente 
Lucrurile nu sunt asa cum par 
O incredibila descoperire 
Nu esti ceea ce crezi 
Intelepciune versus cunoastere 
Interactiunea dintre constientizarea stabila si intelepciune 
Intrebari de recapitulare 

11. Prezenta de leadership extraordinara si piesa finala din puzzle‑ul fericirii neconditionate 
Durerea este inevitabila; suferinta, nu 
Gustul eliberarii 
Te bucuri mai deplin de lucrurile placute 
Iar afurisita de intelepciune! 
Cauza originara a suferintei 
Intrebari de recapitulare 

12. Antrenamentul de nivel avansat 
Cel mai bun film din toate timpurile 
Onestitate brutala si compatimitoare 
Investigarea fenomenelor 
Lipsa de frica 
Gestionarea schimbarii 
Ocazii favorabile pe care nimeni altcineva nu le vede 
Multumeste‑te sa asculti 
Puterea de a nu face nimic 
Intrebari de recapitulare 

13. Fundamentele intelepciunii. Antrenamentul fizic pentru caracter 
Fundamentele intelepciunii 
Fundamentul intelepciunii nr. 1 — Integritatea 
Fundamentul intelepciunii nr. 2 — Comunicarea competenta 
Vorbeste in moduri care sa fie de ajutor 
Abtine‑te sa‑ti dai cu parerea daca nu ti se cere sau nu este absolut necesar 
Fii atent‑constient de sine cand folosesti dispozitive electronice 
Gestionarea conflictelor 
Puterea empatiei
Fundamentul intelepciunii nr. 3 — Consumul chibzuit 
Fundamentul intelepciunii nr. 4 — Generozitatea 
Fundamentul intelepciunii nr. 5 — Bunatatea 
Valorile tale personale de baza
Intrebari de recapitulare

14. Descopera un sens incredibil in timpul petrecut la serviciu si in afara serviciului 
O schimbare de paradigma cu scop precis 
Salvezi lumea in drum spre baie 
Intrebari de recapitulare 
Postfata 

Anexa 
Introducere in neurostiinta 
Ce putem vedea in creier? 

Note 
Multumiri 

 

Autori: Matt Tenney, Tim Gard

 

Traducere de Smaranda Nistor

 

Format: 130 x 200 mm, paperback