Manualul trupului - Cameron Diaz, Sandra Bark

Legea infometarii, stiinta fortei fizice si alte moduri de a-ti iubi corpul minunat

De-a lungul carierei sale, Cameron Diaz a fost un model pentru milioane de femei. Insa, dupa cum singura recunoaste, aceasta vedeta cu alura atletica si cu o buna conditie fizica n-a fost intotdeauna la fel de atenta cu sanatatea ei ca astazi. Consumul de alimente de proasta calitate a avut efecte negative asupra pielii si corpului ei. „Daca intr-adevar suntem ceea ce mancam", spune ea, „atunci eu eram un burrito cu fasole, cu adaos de branza si sos, fara ceapa." Legatura inseparabila dintre nutritie si sanatate a fost doar una dintre lectiile esentiale care i-au starnit pasiunea de a explora cele mai bune metode de a-si ingriji corpul. In Manualul trupului, Cameron isi impartaseste cunostintele dobandite atat prin experiente personale, cat si in urma consultarii unor experti in sanatate. 
Incepand cu nutritia, Cameron explica de ce, in loc sa se teama de foame, femeile ar trebui sa accepte nevoia instinctiva a corpului de a se hrani si sa o satisfaca cu alimente integrale, bogate in substante nutritive. 
De asemenea, Cameron explica rolul fundamental al unei activitati fizice consecvente. Multe femei fac miscare din dorinta de a slabi sau de a-si tonifia musculatura, fara sa-si dea seama ca exercitiile fizice sunt esentiale si pentru imbunatatirea dispozitiei psihice, cresterea nivelului de energie si prevenirea bolilor. Cameron ofera sugestii de alegere a unor programe potrivite de exercitii fizice si isi face cunoscute strategiile pe care le aplica pentru a arata si a se simti bine.

CAMERON DIAZ a debutat ca actrita de film la 21 de ani. De atunci a aparut deopotriva in filme cu buget mic si in superproductii. Sustine numeroase cauze care atrag atentia asupra problemelor legate de mediul inconjurator, educatie si statutul inegal al femeilor. Cameron a crescut in sudul Californiei si isi imparte timpul intre Los Angeles si New York.

SANDRA BARK este autoare de bestselleruri New York Times si colaboreaza cu oameni inteligenti si pasionati pentru a transforma ideile in carti.