Depresia in 60 de intrebari. Cum sa o depasim - Dr. Jean-Luc Ducher

Cum sa stiu daca sunt intr-adevar deprimat? Stresul meu este inceputul depresiei? Sunt prea fragil? Este normal sa sufar atat de mult? Pot intr-adevar sa ma vindec? Cum sa evit sa fiu din nou deprimat?

Raspunsurile la aceste intrebari te vor ajuta sa faci fata mai bine bolii depresive sau sa-i ajuti mai bine pe cei apropiati care sufera. Prin intermediul unor dialoguri intre un psihoterapeut si pacientii sai, transcrise fidel, vei descoperi in aceasta lucrare atat informatii indispensabile, cat si modul in care terapeutii calauzesc si insotesc persoanele deprimate pe calea vindecarii. 

Da, depresia se trateaza! Da, te poti vindeca! Da, poti sa traiesti din nou dupa aceea!

 

Jean-Luc Ducher, medic psihiatru, clinician, psihoterapeut, profesor, cercetator, este autorul a numeroase publicatii stiintifice, in special in domeniul anxietatii.

 

Cuprins:

Introducere 
Cui i se adreseaza aceasta carte? 
De ce o carte despre depresie sub forma de dialog? 

Capitolul 1. Ce este depresia? 
1. Depresia este o boala ca oricare alta? 
2. Este grav faptul de a face o depresie? 
3. Dar ce este, de fapt, depresia? 

Capitolul 2. Simptomele depresiei 
4. Este, intr-adevar, o depresie? 
5. Cum stiu daca sunt in depresie? 
6. Nu am suferit niciodata atat de mult! 
7. Dar nu suntem totusi depresivi de fiecare data cand ne simtim tristi? 
8. Nu mai e mare lucru care sa-mi faca placere! 
9. Nu mai reusesc sa mananc normal. 
10. Somnul meu este din ce in ce mai perturbat. 
11. Simt ca ma misc cu incetinitorul. 
12. Este normal sa ma simt atat de obosit? 
13. De ce ma simt vinovata pentru toate si complet devalorizata? 
14. Ce se intampla? Am impresia ca mintea nu-mi mai functioneaza ca inainte. 
15. Stiti… nu mai am chef sa traiesc. 

Capitolul 3. Formele specifice ale depresiei 
16. Ma intreb daca nu cumva copilul meu face o depresie. 
17. Este normal sa plang in fiecare zi de la moartea sotiei mele? 
18. Daca am o recadere, inseamna ca devin maniaco-depresiv? 
19. La ora actuala, ma simt in plina forma, chiar prea mult! 
20. Mi s-a spus ca am o maladie bipolara, ce parere aveti? 
21. Este adevarat ca dispozitia mea variaza adeseori, dar nu credeam sa sufar de o maladie bipolara. 
22. Sunt asa de mai multi ani. 
23. Exista mai multe forme de depresie? 

Capitolul 4. Dar maine… 
24. Imi vine greu sa cred ca m-as putea vindeca. 
25. Credeti ca lucrurile s-ar putea agrava si mai mult? 
26. Cat timp voi mai ramane asa? 
27. Voi ramane cu sechele? 
28. Risc sa am o recadere? 
29. Le pot transmite depresia copiilor mei? 

Capitolul 5. Asta seamana cu o depresie, pregateste depresia, dar nu este o depresie 
30. Mi s-a spus ca anxietatea mea este o forma de depresie. 
31. Stresul meu nu este, cumva, o depresie? 

Capitolul 6. Tratamentele depresiei 
32. Ce pot sa fac ca sa ma vindec? 
33. Nu credeti ca m-ar putea ajuta o psihoterapie? 
34. Cum functioneaza terapiile cognitive? 
35. Intelegeti, mi-e frica de medicamente. Chiar trebuie sa le iau? 
36. Chiar credeti ca trebuie sa iau antidepresive? 
37. Si daca as lua niste timoregulatoare ca sa-mi ridic mai repede moralul? 
38. Un anxiolitic nu ar putea fi de ajuns? 
39. Va trebui sa iau aceste medicamente toata viata? 
40. Ce trebuie sa fac atunci cand ma simt foarte rau? 
41. Un paharel n-ar putea sa-mi ridice moralul? 
42. Vreau sa ma reapuc de sport, credeti ca asta m-ar putea ajuta? 
43. Am impresia ca nimeni nu ma poate ajuta, nici chiar cei din anturajul meu. 

Capitolul 7. Sa combatem depresia de la radacina 
44. Ce am facut ca sa merit aceasta boala? 
45. Sunt deprimat din cauza bolii mele fizice? 
46. Cum as putea inceta sa-mi fac griji tot timpul? 
47. Nu as fi o mama buna daca nu mi-as face griji pentru copiii mei. 
48. Ma simt hartuita la serviciu. Cum sa ies din aceasta situatie? 
49. Este normal sa fiu mereu atent la ce cred ceilalti despre mine? 
50. Cand esti perfectionist… este pe viata? 
51. Pierd mult timp verificand tot ce fac, nu mai suport! Ce as putea face? 
52. Am mereu nevoie de recunoastere din partea apropiatilor mei! 
53. Nu traiesc niciodata in prezent. Cum sa nu mai anticipez mereu ce e mai rau? 
54. Ce sa fac sa nu ma mai simt mereu presat de timp? 
55. Macar de-as putea sa dorm din nou ca inainte! 
56. Copiii mei nu ma respecta! 
57. Cum sa traiesc fara el? 
58. Este, oare, din vina „luciferinelor"? 
59. Nu am niciodata timp pentru mine! 

In concluzie 
60. Dar unde este fericirea in toate astea?

 

Publicata prima data de Odile Jacob, 2011

 

Traducere de Adriana Steriopol