Cum sa te simti mai bine, sa te faci mai bine, sa ramai mai bine. Terapie profunda de autoajutorare pentru emotiile tale - Albert Ellis

Trebuie cu orice pret sa treci examenul de admitere? Se cuvine ca sotul sau sotia ta sa-ti acorde mai mult timp? Este imperios necesar sa fii apreciat la serviciu? Desigur ca iti doresti sa fie asa si ar fi bine si placut daca aceste lucruri s-ar intampla. Dar viata nu se desfasoara intotdeauna dupa cum ne dorim noi. Vestea buna este, insa, ca tu si numai tu alegi cum sa te simti. Tu alegi daca o situatie este o catastrofa sau o problema obisnuita de viata, ce poate fi inteleasa si depasita.

Aceasta carte iti ofera numeroase tehnici si metode practice, usor de aplicat, prin care sa poti schimba felul in care te raportezi la evenimentele de zi cu zi, astfel incat ele sa devina mai nuantate, mai suportabile, mai putin infricosatoare. Utilizand exemple din viata oamenilor obisnuiti, te invita si pe tine, cititorule, sa redevii stapanul gandurilor si al vietii tale.

 

 

 

Albert Ellis, psiholog si psihoterapeut, fondatorul terapiei comportamentale rational-emotive (REBT), a scris peste 80 de carti. A fost presedintele Societatii pentru Studiul Stiintific al Sexualitatii. Este considerat unul dintre initiatorii revolutiei sexuale in America. In anul 2013, Asociatia Psihologilor din America i-a conferit postum Premiul pentru contributii deosebite in domeniul psihologiei. De acelasi autor, la Editura Trei au mai aparut Cum sa traim alaturi de un „nevrotic" acasa si la locul de munca si Sex fara vinovatie in secolul XXI.

 

Cuprins

Multumiri
Introducere

1. Diferenta dintre a te simti mai bine si a te face mai bine
2. Nu te limita doar sa te simti mai bine, fa-te mai bine!
3. Sa te simti mai bine si sa te faci mai bine
4. Cum sa te simti mai bine I: Metode de gandire si de filosofare
5. Cum sa te simti mai bine II: Metode emotionale, evocatoare si experientiale
6. Cum sa te simti mai bine III: Metode comportamentale si de actiune
7. Cum sa te faci mai bine I: Metode de gandire si de filosofare
8. Cum sa te faci mai bine II: Mai multe metode de gandire si de filosofare
9. Cum sa te faci mai bine III: Si mai multe metode de gandire si de filosofare
10. Cum sa te faci mai bine IV: Metode emotionale, evocatoare si experientiale
11. Cum sa te faci mai bine V: Metode comportamentale si de actiune
12. Cum sa te faci mai bine VI: Metode realiste, logice si pragmatice
13. Cum sa ramai mai bine I: Evitarea credintelor-emotiilor-comportamentelor autoperturbatoare
14. Cum sa ramai mai bine II: Evitarea metodelor de schimbare neelegante
15. Cum sa ramai mai bine III: Punerea in aplicare a hotararii de a schimba ceea ce poti sa schimbi
16. Ultimele invataturi ca sa te simti mai bine, sa te faci mai bine si sa ramai mai bine

Bibliografie selectiva

 

Autor: Albert Ellis

 

Traducere de Radu Filip