100 de cai pentru a creste copii fericiti. Ghidul parintilor ocupati - Timothy J. Sharp

Pentru orice parinte, fericirea copilului sau este mai presus de orice. Dar cum ii putem invata pe cei mici sa fie fericiti cand noi insine reusim destul de rar sa atingem echilibrul dorit? Plecand de la ultimele studii din psihologia pozitiva – cunoscuta si ca „stiinta fericirii" – Timothy Sharp prezinta 100 de cai pentru a-l ajuta pe copil sa-si cunoasca mai bine punctele forte si sa infrunte cu optimism si incredere obstacolele vietii. Parintii vor intelege cat de important este sa fii un model de viata adecvat, sa ai grija de sanatatea corporala a celui mic, sa-i pui limite cand e cazul, sa negociezi activitatile legate de scoala sau de indatoririle domestice, sa apreciezi calitatile unice ale celui mic, dar sai sa cunosti metode eficiente de gestionare a comportamentelor dificile ale copilului. Plina de exemple graitoare, cartea este ghidul perfect pentru parintii ocupati, care vor sa-si imbunatateasca modul de crestere a copilului.

 

 

Timothy Sharp preda psihologie pozitiva la University of Technology din Sidney, a infiintat in 2003 The Happiness Institute si a mai fost tradus la Editura Trei cu volumul 100 de cai spre fericire. Un ghid pentru oamenii ocupati (2010).

 

Cuprins

Introducere

Partea I. 20 de cai pentru a intemeia o familie fericita
1. Fericirea este… 
2. Fericirea nu este… 
3. Fapte, nu vorbe
4. Identifica si discuta valorile familiei tale 
5. Defineste‑ti stilul parental 
6. Ce plan de viata ai? 
7. Defineste‑ti prioritatile si concentreaza‑te asupra lor 
8. Cum sa recunosti gandurile negative 
9. Categorii de ganduri negative 
10. Cum sa gestionezi gandurile negative 
11. Recunoaste‑ti calitatile 
12. Foloseste‑ti calitatile 
13. Nutreste ganduri optimiste
14. Importanta de a fi optimist 
15. Cultiva o relatie sanatoasa cu partenerul de viata
16. Cultiva o relatie sanatoasa cu copilul tau 
17. Comunica eficient 
18. Cum sa ai o familie sanatoasa si sa fii un model de viata sanatos 
19. Traieste clipa in mod constient 
20. Invata de la copiii tai — jucati‑va si amuzati‑va impreuna

Partea a II‑a. 20 de cai de a forma caracterul copilului tau
21. Etape de dezvoltare — pentru tine si copilul tau 
22. Foloseste dialogul socratic 
23. Cum recunosti gandurile negative ale copilului si cum le faci fata 
24. Ajuta‑ti copilul sa isi recunoasca punctele forte 
25. Ajuta‑ti copilul sa isi foloseasca eficient calitatile 
26. Ofera‑i copilului tau indrumare
27. Purtati‑va amabil unul cu celalalt
28. Faceti deosebirea dintre bine si rau 
29. Ajuta‑ti copilul sa isi formuleze obiective si scopuri 83 30. Stabiliti obiective precise 
31. Incurajeaza asteptarile realiste
32. Dezvolta rezilienta copilului tau
33. Invata‑ti copilul sa ramana optimist si sa‑si pastreze speranta chiar si atunci cand lucrurile nu ies cum si‑ar dori 
34. Identifica emotiile negative ale copilului tau 
35. Accepta emotiile negative ale copilului tau
36. Gestioneaza emotiile negative ale copilului tau 
37. Ofera‑i copilului modele alternative de comportamente adecvate
38. Incurajeaza‑ti copilul sa gaseasca solutii la problemele sale 
39. Incurajeaza‑ti copilul sa persevereze 
40. Apreciaza toate formele de manifestare a fericirii 

Partea a III‑a. 20 de cai de a stabili limite pozitive 
41. Ofera modele de atitudini si comportamente dezirabile 
42. Stabiliti limite si structuri organizatoare 
43. Niciun efort nu ramane nerasplatit 
44. Aplica disciplina pozitiva si educatia alternativa 
45. Disciplina nu inseamna pedeapsa corporala 
46. Fii deopotriva consecvent si flexibil 
47. Intaririle pozitive — ce sunt acestea?
48. Intaririle pozitive — cum sa le aplici?
49. Accepta ca este nevoie de timp pentru schimbare
50. Petrece timp de calitate impreuna cu copilul tau 
51. Beneficiile meditatiei de tip mindfulness
52. Mentine o atitudine pozitiva neconditionata 
53. Iubeste‑ti copilul pana la cer si o treapta mai sus 
54. Raportul Losada 
55. Acorda‑i copilului tau mai mult timp, nu doar timp de calitate 
56. Stai de vorba cu copilul tau 
57. Asculta‑ti copilul
58. Fiti o familie — mancati impreuna, jucati‑va impreuna si petreceti timp impreuna
59. Nu uitati sa va distrati 
60. Lasa‑ti copilul sa fie copil

Partea a IV‑a. 20 de cai de a transforma invatarea in placere 
61. Cultiva‑i copilului dragostea pentru invatatura 
62. Cultiva‑i copilului dragostea de scoala
63. Stabiliti reguli de efectuare a temelor pentru acasa 
64. Transforma temele pentru acasa intr‑o activitate placuta 
65. Educatia informala 
66. Dezvolta‑i curiozitatea
67. Acorda atentie domeniilor de interes ale copilului 
68. Nu te crampona de obstacole 
69. Asuma‑ti responsabilitatea de parinte in raport cu cadrele didactice
70. Copilul tau are nevoie si de pauze de la invatat
71. Invata‑ti copilul sa persevereze 
72. Cand sa spui „destul" 
73. Invata‑ti copilul sa reziste presiunii grupului de prieteni 
74. Invata cum sa folosesti presiunea grupului de prieteni 
75. Ajuta‑ti copilul sa cultive relatii pozitive cu cei de varsta lui 
76. Ajuta‑ti copilul sa faca fata hartuirilor (bullying) 
77. Ajuta‑ti copilul sa dezvolte relatii pozitive cu cadrele didactice 
78. Ce inseamna, de fapt, a esua?
79. Cum sa‑si invinga temerile 
80. Cum sa se poarte in mod curajos

Partea a V‑a. 20 de cai de a asigura starea de bine a copilului 
81. Fii un bun exemplu de viata: identifica si elimina obiceiurile proaste 
82. Fii un bun model de viata: cultiva obiceiuri sanatoase 
83. Mananca sanatos si invata‑l si pe copil sa faca acelasi lucru 
84. Luati masa in familie 
85. Alimentatia sanatoasa — amuzanta pentru copiii mici 
86. Alimentatia sanatoasa — amuzanta si pentru copiii mari 
87. Nu le face mofturosilor pe plac
88. Asigura‑te ca, si in afara casei, copilul tau mananca sanatos
89. Greutatea corporala si controlul greutatii corporale
90. Invata‑ti copilul sa se accepte asa cum arata 
91. Limiteaza accesul copilului la televizor si calculator 
92. Incurajeaza exercitiul fizic organizat
93. Incurajeaza miscarea de orice fel si cu orice ocazie 
94. Alege acele activitati fizice fata de care copilul tau, si nu tu, manifesta interes 
95. Stabiliti un program de somn sanatos 
96. Invata‑ti copilul cum sa se relaxeze 
97. Lasa‑l sa mai piarda vremea 
98. Incurajeaza‑ti copilul sa dezvolte strategii de rezolvare a problemelor 
99. Identifica problemele importante de sanatate mentala (si afla cand trebuie sa ceri ajutor)
100. Iubeste‑ti copilul asa cum este 

Resurse recomandate 
Multumiri

 

Traducere de Irina Petrea

 

Format: 130 x 200 mm, paperback